کمک مردمی از طریق موبایل : #10*6*7*
باور، استادیار بالینی در مرکز پزشکی Wexner دانشگاه ایالتی اوهایو چنـدین پیشنهاد برای محافظت از خود در یک روز گرم ارائه می دهد:
از کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی بالا (SPF) استفاده کنید.
بطری آب خود را فراموش نکنید و آب کافی بنوشید.
در زیر نور خورشید از کلاه استفاده کنید
در زمان اوج گرما و آفتاب – در وسط روز، زمان زیادی را در خارج از منـزل نگذرانید.
اگر در حال ورزش در گرما هستید، برای خنک شدن استراحت داشته باشید.
لباس راحت، گشاد و سبک بپوشید.
به علائم گرمازدگی، از جمله دمای بدن بالا، نبض سریع، پوست بسیـار داغ، گیجی، سختـی نفس کشیدن، تشنـج و بیهوشی توجه کنید.
در صورت بروز هر یک از این موارد فوراً کمک بخواهید.
مترجم: محمدپورشفیعی
برچسب ها: